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普拉提器械与孕产结合

其实，普拉提器械的作用不单是塑形，普拉提器械练习的优势在于通过抗阻的练习，有效激活目标肌肉群，从而达到康复作用。而普拉提器械练习的精髓在于控制，也就是强大的呼吸模式与动作的配合，身体整体肌肉协调性的融合，以及动作的流畅性。 

普拉提器械上每一个最简单的动作，都可以让练习者动用身体深层稳定肌肉群，有效增加体能、消耗脂肪、建立身体正确发力。

正是由于普拉提器械具备康复和塑形功能，可以有效激活目标肌肉群、减少代偿，正确建立发力方向、增加体能、塑形美体，与孕产阶段练习目标不谋而合，才有了当下孕产普拉提器械培训的必要性。

普拉提器械练习对孕产期女性的意义

作为器械普拉提中最常见、最实用的 Reformer ，它的最大的优点就是多功能。Reformer的练习动作通过滑车推拉，或者对抗弹簧阻力保持滑车静止，可以改善身体中轴延伸、力量、柔韧性和平衡性。

练习动作包括仰卧；坐姿；站姿；拉带子；推脚杆；在脚杆上、肩靠上或框架上支撑；侧向动作等。

Reformer的练习动作多达几百个，我们根据孕产期妈妈的生理特性，挑选出最适合孕产期练习的动作。

依然强调普拉提的训练原则：动作与呼吸的配合，动作的精确性，动作的流畅性等等。

通过一系列Reformer动作的练习，帮助妈妈们核心区域更加稳定，更好地参与运动，达到更好的训练效果。同时减少运动损伤，使妈妈们更容易把握动作的准确性。

更重要的是，加入器械练习让训练更有针对性，不仅可以提高孕妈妈的整体力量，柔韧性，协调性和平衡性等，还可以改善的身体姿态，舒缓孕产期身体不平衡引起的各种问题。

孕期可以对骨盆带疼痛，肩颈僵硬，足踝膝稳定等，产后练造更加稳定的核心、更挺拔的身型、更紧致的肌肉线条！

作为国内一家结合会员店内经验开设的孕产普拉提器械团体课的培训机构，本次孕产器械普拉提培训将为你提供全孕产各阶段练习方案，编排合理、内容针对性强，有效助力瑜伽老师为练习者带去高效训练。

适合人群

报名流程

注意事项

1、我没有瑜伽基础，可以来报名吗？

答：看您的学习目的是什么？孕产瑜伽的系统培训，主要是两部分内容，一部分是女性孕产知识的培训学习，另一部分是瑜伽知识的学习，如果您在这两个领域都是零基础的话，在没有预习的情况下学习会有些吃力。需要您投入更多的时间、精力在课前后的预习和复习中。每个人的学习力不同，收到的效果也不同，但是学习的心态最为关键！祝贺您为自己开启一个新的征程！在课堂上遇到不懂的欢迎随时咨询我们的老师。

2、考试不及格怎么办？可以免费复读吗？

答：课堂上认真学习，平时功夫做扎实，就不要担心考试和实践。本期考试不及格，可以参加下一次补考机会。考试合格的学员如还想复读一期，那么可以算成编外学员复读，复学价格均为实时价格的5折。

3、毕业后推荐工作吗？

答：经由昕孕瑜伽孕产系统培训过的老师，只要是课堂上所教授的知识过关根本不愁找不到工作。北京、深圳地区的优秀学员，经由我们考核通过后可以留在昕孕瑜伽担任助理教练工作。我们还与全国近百家母婴机构、月子会所、医院和瑜伽馆建立了良好的合作关系，她们会定期的来昕孕瑜伽培训学员中挑选合适的孕产瑜伽老师。

4、食宿怎么安排？

答：关于食宿问题，所缴培训费用不含食宿，主办方会提前推荐培训地周边合适的住宿酒店，您可以选择和同期的学员拼房，或是自己自行安排住宿。用餐饭店在培训周边就有各种餐厅、快餐店，方便大家的饮食。