生完孩子后，就没了『幸』福？| 谁说的，只是你不会做这件事······

十月怀胎，一朝分娩。本以为卸完货之后可以一身轻松，幸福美满。却不想 “麻烦精”接踵而至。这些“麻烦精”你有遇到过吗？

大笑、打喷嚏时下面突然一股热流？

出门逛街时，总是着急忙慌的找厕所？

一坨“肉”堵在阴道口？

性生活时有阴道排气，就连夫妻生活也没了兴致？

要知道，这些“麻烦精”主要是盆底肌受损或功能下降造成的。

无论生产方式是顺产，还是剖腹产，都要进行修复。并且不管是产后 1 年甚至是产后 5 年的妈妈，盆底肌的修复都是刻不容缓的，越早干预，恢复得越好，越是『幸』福。

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为什么盆底肌修复，必不可少

因为从怀孕起，盆底肌就默默承受着太多的压力，胎儿一天天长大，妈妈腹部两侧的腹直肌会因被逐渐增大的子宫「拉开」并向两侧分开。

而像一张大网，托住腹腔中的子宫、膀胱、肠道等器官的盆底肌，承托压力也一天天变大，渐渐变松弛。

所以除了肚子变大、身材走形这些「看得见」的困扰，打个喷嚏漏尿了，「下面」变松了，骨盆疼痛、腰背酸痛等等，还有很多难言的苦楚。但如果在产后积极主动地进行修复，就能告别很多产后带来的尴尬问题。

盆底肌恢复黄金期是多久？

盆底肌恢复的黄金期是[产后42天-产后6个月]。在这段时间内进行专业盆底康复治疗，效率最高，疗程相对较短，盆腔脏器对于盆底肌的持续压力时间短，对盆底的筋膜韧带拉伸不严重。

因此通过盆底康复治疗，盆底肌力得到大幅度提升后，可以有效改善产后漏尿、阴道前后壁膨出或子宫脱垂、性交痛或阴道松弛的问题。产后6个月以上到产后2年内，同样可以进行相应治疗，但一般来说疗程会需要更长，花费更多。

错过修复黄金期

是不是就没有效果了

也许你已经是产后一年或者更久，但如果你面临的产后损伤问题没有解决，只要开始积极主动的干预，就会有一定效果。

我能不能等着生完二胎一起恢复？

不仅不能，而且这种想法是极其错误的。

简单来说：一胎后不修复，二胎损伤更大！

生育对盆底带来的伤害，如果及时进行康复治疗，可以最大程度恢复到产前的状态，不仅仅对于产后的生活质量提升有很大帮助，还为二胎的生育奠定了基础。

而如果一胎时没有进行盆底康复，随着时间的推迟，盆底松弛问题会更严重，在二胎后，对盆底的损害会超过一胎时的2倍，症状也会更严重。

最重要的是，如果盆底肌不及时康复，也会影响到盆底筋膜韧带的恢复，而长期盆底筋膜韧带松弛损伤是不可逆的，即使进行治疗，解决了明显的症状问题，盆底肌也很难再回到产前的健康状态。

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