你所认为的瑜伽真的是瑜伽吗？

在没入瑜伽这一行的时候，作为外行的你们多多少少对瑜伽有一些误解，认为练习瑜伽就是在拉筋，是在耍杂技，这可能是你们一些片面的认知，而真正的瑜伽并不是这样的，当你真正接触瑜伽那一刻起，对瑜伽的认知完全的不一样了。

以下几点是不是也曾在你脑海中认为瑜伽是这样的。

1.认为练习瑜伽就是在拉韧带，产生疼痛是很正常。

瑜伽时是止息一切意识的扭曲，练习瑜伽并不是只是拉伸韧带，而是通过练习建立肌肉的弹性，如果是拉伸的韧带，因为韧带是关节骨骼的最后一道防线，拉伤的话是难以恢复的，严重的话还会让关节更加的不稳定，在拉伸的过程中只要感觉到伸展的感觉就可以了。

2.认为练习瑜伽只要跟者视频练习就可以。

练习瑜伽其实没有那么简单，为什么要用一生的时间来练习瑜伽，可谓真的不是那么简单，要是跟者视频练习，照葫芦画瓢，不知道发力点是在哪里，自己也不知道是不是发力正确，不仅会影响到练习效果，很容易给自己造成伤害。

3.认为练习对了就说瑜伽的好，自己练伤了就对瑜伽产生厌恶。

练习瑜伽需要热身吗？不管是练习什么我们都应该热身开始，让我们的身体慢慢的唤醒，把关节的灵活度提高，激活肌肉，这样就会避免受伤。

4.认为练习简单体式没意思，高难度动作才很酷。

还记得你刚开始练习瑜伽是被什么吸引的吗，高难度体式的炫酷，对于瑜伽初学者刚开始练习时一定要循序渐进的练习，不要认为一个简单的体式很容易掌握，简单的体式不亚于一个高难度的体式，简单的体式做不到位是很难打下牢固的基础。

5.认为练瑜伽只需要跟着老师练习就可以，不需要了解自己的身体。

接触瑜伽的过程中我们首先要了解自己的身体，只有清楚自己身体情况才能进行更好的练习，知道自己可以练习什么，哪些不可以练习，以免给身体造成二次伤害。

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