男人适合练习瑜伽吗？

瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现：由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。  

接下来就带大家了解一下男性练瑜伽的3大好处吧。

1、调节呼吸，释放疲劳

相比女性而言，男性面对的压力可能会更多，不仅要应对工作上的事情，还要处理家里发生的事情。

一个人的承受力是有限的，压力过大会对身体造成一定的影响。而传统的锻炼方式未免太过于剧烈，并不适合所有的男同胞。

而瑜伽则不一样，它可以帮助调节呼吸方式，放空自己，达到释放压力的目的。

2、强身健体

瑜伽像所有的运动一样，也能起到强身健体的目的，但是却不像传统的健身方式一样运动强度越大。

男士在外不可避免的要参加各种各样的应酬，很多人因此患上酒精肝、高血压、肠胃等疾病。但是瑜伽可以帮助很好的调理自己的身体。

3、提高性生活质量

瑜伽可以提高身体的灵活度，防止运动中的拉伤，同时瑜伽中的一些体式也可以用于夫妻生活，提高性生活质量，是夫妻关系更加和谐，有助于感情的稳定。

瑜伽不仅对女性有好处，对男性也是如此。你还有什么理由不去做呢？

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